Rụng tóc nhiều ở nữ phải làm sao? Nguyên nhân và cách khắc phục

Rụng tóc nhiều ở nữ phải làm sao là điều khiến các chị em phụ nữ chúng ta lo lắng. Vậy nguyên nhân và biện pháp ngăn rụng tóc nhiều ở nữ là gì, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Triệu chứng rụng tóc nhiều ở nữ giới

Bình thường, tóc chúng ta có 90% là các sợi đang ở giai đoạn phát triển gọi là anagen. Khi tóc già sẽ chuyển qua giai đoạn catagen. Cuối cùng ở giai đoạn telogen tóc sẽ yếu dần và rụng để bắt đầu một chu kì mới. Bình thường tóc sẽ rụng từ 50-100 sợi. Nếu thấy rụng trên 100 sợi 1 ngày chứng tỏ bạn đã bị rụng tóc bệnh lý.

Tình trạng rụng tóc sẽ được gợi ý sớm khi bạn thấy tóc mình dễ gãy đứt khi cột tóc. Lúc này bạn cần lưu ý lượng tóc rụng mỗi ngày, tìm nguyên nhân và thay đổi thói quen chăm sóc tóc ngay.

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ phải làm sao? 

Tạo kiểu làm đẹp thường xuyên

Làm tóc là nhu cầu thiết yếu của các chị em nhưng nó khiến tóc chịu tác động có hại. Thường xuyên tiếp xúc hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc tẩy khiến tóc dễ bị khô, xơ và hư tổn. Mặt khác việc liên tục kéo, uốn và dùng các thiết bị có nhiệt độ cao cũng gây rụng tóc. Vì nó tạo áp lực lớn đến chân tóc, làm tóc yếu và rụng tóc.

Thay đổi nội tiết tố

Rụng tóc có thể do thiếu hụt hoặc rối loạn hormone trong cơ thể ở cả nam và nữ. Tình trạng này thường gặp ở phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ mang thai, sau sinh hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Nội tiết tố thay đổi dẫn đến giảm khả năng thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển. Điều này làm teo nang tóc, lâu dần khiến tóc yếu và rụng tóc nhiều ở nữ.

Rụng tóc do stress

Stress cũng khiến cơ thể sinh ra chất pain nhằm bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên chất này đồng thời cũng làm tổn thương nang tóc. Phụ nữ cũng dễ bị căng thẳng, lo âu, thậm chí là trầm cảm. Nhất là phụ nữ sau kết hôn và sau sinh con.

Thiếu chất

Tóc cũng cần được nuôi dưỡng bởi dưỡng chất như các bộ phận khác trong cơ thể. Việc giảm cân, ăn kiêng giữ dáng sẽ ảnh hưởng đến độ chắc khỏe của tóc khiến tóc dễ gãy rụng. Do đó những người bị suy dinh dưỡng hoặc đang có vết thương hay đang điều trị bệnh cũng sẽ dễ bị rụng tóc. Do vậy, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng là cách đơn giản nhất để trị rụng tóc do thiếu chất.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Các thói quen tưởng như vô hại bạn vẫn thực hiện hàng ngày lâu dần sẽ gây rụng tóc. Từ bây giờ hãy để ý và thay đổi thói quen của bạn để có một mái tóc đẹp.

• Gội đầu: nên nhẹ nhàng nhưng phải thật kỹ tránh gội không sạch dầu gội. Hóa chất lưu lại lâu trên da đầu có thể làm tắc lỗ chân lông. Điều này tác động xấu tới việc nuôi dưỡng tóc. Đồng thời, nên kết hợp mát xa nhẹ nhàng tóc để kích thích mao mạch và nang tóc phát triển. Lau khô tóc bằng khăn không chà xát làm tóc dễ gãy rụng mà chỉ thấm nhẹ nhàng.
• Chải đầu: cần đúng cách để tránh làm gãy tóc khi chải. Chải tóc giúp làm kích thích tuần hoàn giúp nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn. Không nên chải tóc ngay sau khi gội vì lúc này tóc yếu dễ gãy rụng.
  Không nên nhuộm tóc, uốn tóc hay duỗi tóc quá nhiều lần vì hóa chất và các áp lực khi làm tóc dễ khiến tóc hư tổn và gãy rụng.
• Không nên buộc tóc khi ngủ. Để tóc qua một đêm trong trạng thái buộc gấp khiến tóc dễ gấp nếp. Điều này tóc chịu áp lực trong thời gian dài và dưỡng chất đến được ngọn tóc. Do vậy nên xõa tóc để tóc được thư giãn hoặc nếu cột thì đừng quá chặt.
• Đi bơi: nhất định cần sử dụng mũ bơi. Vì các chất tẩy rửa trong bể bơi rất dễ làm khô và xơ tóc.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Chế độ ăn cho người rụng tóc là chế độ cân bằng và ít chất béo. Thực đơn phải bao gồm đầy đủ loại ngũ cốc nguyên hạt, quả và rau. Chắc chắn các thực phẩm sử dụng có thể bổ sung các loại vitamin, đặc biệt là vitamin B, axit folic và lipid. Ngoài ra cần thêm các nguyên tố vi lượng, canxi để tóc được nuôi dưỡng một cách tốt nhất. Và nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Sử dụng thuốc kích thích mọc tóc

Ngoài sử dụng dầu gội ngăn ngừa rụng tóc bạn có thể sử thêm viên uống kích thích mọc tóc cung cấp những dưỡng chất để tóc chắc khỏe từ bên trong.

Công ty TNHH Dược phẩm TOP-PHAR đã nghiên cứu và tạo ra viên uống GoodHair DHT Blocker như là giải pháp tiện dụng cho người dùng khi chỉ cần uống mỗi ngày 2 viên (2 lần) là đã có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho mái tóc của bạn.

Thuốc ngăn ngừa rụng tóc goodhair được sản xuất tại Việt Nam có chứa nhiều thành phần ức chế DHT như là chiết xuất cọ lùn ( Saw Palmetto), Chiết xuất lá trà xanh, hạt bí đỏ, L-Cystin, LArginine, Chiết xuất lá cây tầm ma, Chiết xuất vỏ cây Anh đào châu Phi, Glycin, Kẽm, Biotin, …. và nhiều loại vitamin hỗ trợ nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào mầm tóc, giúp tóc mọc chắc khỏe, nhanh dài và bóng mượt.

Bên cạnh đó, GoodHair DHT Blocker còn giúp bảo vệ tế bào mầm tóc khỏe mạnh trước sự tấn công của các yếu tố gây hại như stress/ căng thẳng, hóa chất từ thuốc nhuộm/ uốn/ duỗi, bệnh lý rụng tóc…